Kostir barnaíþrótta

Bandarískir vísindamenn hafa gert könnun:
Þau eyddu 45 árum í að fylgjast með 5.000 „hæfileikaríkum börnum“ sem stóðu sig vel í skólanum.Það kom í ljós að meira en 90% „hæfileikaríkra barna“ ólust síðar upp án mikilla afreka.
Þvert á móti eru þeir sem hafa meðalnám í námi en taka oft þátt í ýmsum athöfnum, upplifa áföll og eins íþróttir líklegri til að ná árangri í framtíðinni.
Þetta er vegna þess að börn læra að vera án aðgreiningar, læra hópábyrgð og læra að takast á við mistök og áföll af íþróttum.Þessir eiginleikar eru allir nauðsynleg skilyrði fyrir velgengni, og þeir eru líka ástæður þess að Evrópa og Bandaríkin sækjast eftir úrvalsmenntun.

Viðeigandi hreyfing hefur margvíslegan ávinning fyrir börn.
① Það getur bætt líkamsrækt, stuðlað að líkamlegum þroska og aukið hæð.

Íþróttir geta aukið líkamlega eiginleika barna eins og hraða, styrk, þrek, liðleika, næmi, viðbragð, samhæfingu og svo framvegis.Íþróttir geta bætt blóðrás barna þannig að vöðvavefur og beinvefur fá meiri næringu og hreyfing hefur vélræn örvandi áhrif á vöðva og bein.Þess vegna getur það flýtt fyrir vexti vöðva og beina barna, gert líkama barna sterkari og flýtt fyrir hæðarvexti þeirra.

② Hreyfing getur bætt hjarta- og lungnastarfsemi barna.
Á meðan á æfingu stendur þarf vöðvastarfsemi barna að neyta mikið súrefnis og losa meira koltvísýring frá, sem mun flýta fyrir blóðrásinni og styrkja efnaskipti.
Við áreynslu þurfa öndunarfærin að vinna tvöfalt meira.Regluleg þátttaka í íþróttum mun auka starfsemi brjóstholsbúrsins, auka lungnagetu og auka loftræstingu á mínútu í lungum, sem eykur starfsemi öndunarfæra.

③ Hreyfing getur bætt meltingu og frásogsgetu barna.

Eftir að börn taka þátt í líkamlegri hreyfingu eykst næringarefnin sem þarf af ýmsum líffærum líkamans, sem knýr fram aukningu á hreyfigetu í meltingarvegi, aukningu á meltingargetu í meltingarvegi, aukinni matarlyst og fyllri upptöku næringarefna, þannig að börn þroskast betur. .

④ Æfing mun stuðla að þróun taugakerfisins.
Meðan á æfingu stendur er taugakerfið ábyrgt fyrir því að samræma ýmsa hluta líkamans.Þetta ferli byggir á tengingu taugafrumna í heilanum.Á meðan á æfingu stendur fer taugakerfið sjálft einnig í æfingu og bata, og taugafrumum mun halda áfram að fjölga.
Langtímaæfing hefur ríkara net af taugafrumum en börn sem hreyfa sig ekki og því betur tengdar taugafrumunum, því snjallari er einstaklingurinn.

⑤ Hreyfing getur bætt friðhelgi barna og komið í veg fyrir sjúkdóma.

Vísindamenn við háskólann í Birmingham í Bretlandi komust að því að beinagrindarvöðvar geta framkvæmt ónæmisstjórnun.Meðan á æfingu stendur geta beinagrindarvöðvar seytt cýtókínum eins og IL-6.Rannsóknir hafa sýnt að IL-6 sem seytt er af beinagrindarvöðvum eftir æfingu hefur bólgueyðandi áhrif og getur á sama tíma örvað nýrnahettuna til að seyta öðru bólgueyðandi merki-kortisíni.
Auk IL-6 seyta beinagrindarvöðvar einnig frumufrumur eins og IL-7 og IL-15 til að örva virkjun og fjölgun barnalegra T-frumna í ónæmisfrumum, fjölgun NK-frumna, aukningu á seytingu á þættir, skautun og hömlun átfrumna Fituframleiðslu.Ekki nóg með það heldur dregur regluleg hreyfing einnig úr veirusýkingum og eykur fjölbreytileika örverunnar í þörmum.

⑥ Hreyfing getur aukið sjálfstraust barna og sigrast á minnimáttarkennd.
Minnimáttarkennd er neikvæð sálfræði sem stafar af því að efast um eigin getu og gildi og vera minnimáttarkennd en annarra.Máttarkennd er sálfræðileg röskun.
Börn taka oft þátt í líkamsrækt og undir handleiðslu þjálfara munu þau uppgötva sig sjálf.Þegar börn hreyfa sig geta þau farið frá því að vera ókunnug yfir í að þekkja verkefni, sigrast á erfiðleikum, náð framförum smátt og smátt og verða síðan handlagin, sjá styrkleika sína, horfast í augu við galla sína, sigrast á minnimáttarkennd, aukið sjálfstraust og náð sálrænt heilbrigði og öryggi.jafnvægi.

⑦ Hreyfing getur mótað eðli barna.

Líkamleg áreynsla er ekki aðeins æfing líkamans, heldur einnig æfing viljans og karaktersins.Íþróttir geta sigrast á slæmri hegðun og gert börn kát, lífleg og bjartsýn.Börn eru ánægð þegar þau elta hvort annað með félögum sínum, sparka boltanum í mark andstæðingsins og leika sér í sundlauginni.Þetta góða skap stuðlar að líkamlegri heilsu.
Hreyfing þróar líka viljastyrk hjá börnum.Börn þurfa að leggja mikið á sig til að gera einhverjar aðgerðir og stundum þurfa þau að yfirstíga ýmsa erfiðleika, sem er góð viljabeiting.Viðeigandi hreyfing og meiri samskipti við jafnaldra geta breytt persónueinkennum barna eins og afturhaldi, depurð og ósamrýmanleika, sem er gagnlegt fyrir líkamlegan og andlegan þroska barna.

⑧ Hreyfing getur ræktað félagslega samskiptahæfileika.
Nú á dögum eiga margar fjölskyldur aðeins eitt barn.Megnið af utanskólatímanum er eytt með fullorðnum.Auk þess að taka þátt í ýmsum aukaskólum er lítill tími til að eiga samskipti og umgangast óvana jafnaldra.Því er samskiptahæfni barna almennt léleg..
Í ferli hópíþrótta er hægt að nýta samskiptahæfileika þeirra að vissu marki.
Í íþróttum þurfa þeir stöðugt að hafa samskipti og vinna með liðsfélögum sínum.Sumir þessara liðsfélaga eru kunnugir og sumir ókunnugir.Þeir þurfa að leysa íþróttaverkefni saman.Þetta ferli getur æft getu barna til að eiga samskipti við aðra.
Atriðin sem gerast í íþróttum falla oft saman við lífsreynsluna, þannig að félagsleg færni barna sem stunda íþróttir reglulega batnar líka.

Foreldrar okkar og kennarar þurfa að breyta hugmyndum sínum, leggja áherslu á líkamsrækt og leyfa börnum að stunda líkamsrækt vísindalega, reglulega og stöðugt, svo að líkami þeirra og hugur geti vaxið heilbrigt og fullkomlega!